Internet regorge de remèdes naturels qui prétendent améliorer la santé bucco-dentaire, et l’une des plus grandes tendances de ces dernières années est le bain de bouche à l’huile de coco. Si vous avez vu des vidéos TikTok ou des blogs sur la santé qui vantent les vertus de l’huile de coco pour blanchir naturellement les dents, vous vous demandez peut-être : est-ce que cela fonctionne vraiment ? Ou est-ce juste un autre mythe sur Internet ?
Avant de commencer à vous rincer la bouche avec de l’huile de coco tous les matins, examinons la science derrière le bain de bouche à l’huile, si elle peut réellement blanchir les dents et ce qu’en disent les dentistes.
Qu’est-ce que le bain de bouche à l’huile ?
Le bain de bouche à l’huile est une ancienne pratique ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec une cuillère à soupe d’huile de coco (ou d’autres huiles naturelles) pendant 10 à 20 minutes avant de la recracher. On pense qu’il :
✔️ Élimine les bactéries et les toxines de la bouche
✔️ Améliore la santé des gencives
✔️ Réduit les mauvaises haleine
✔️ Blanchir les dents naturellement
De nombreuses personnes affirment que le bain de bouche à l’huile de coco aide à éliminer les taches et à blanchir les dents, mais existe-t-il des preuves scientifiques pour étayer cette affirmation ?
L’huile de coco peut-elle réellement blanchir les dents ?
La réponse courte ? L’huile de coco seule ne blanchit pas les dents comme le font les traitements de blanchiment professionnels.
Voici pourquoi :
Ce que l’huile de coco PEUT faire :
✅ Réduire l’accumulation de plaque dentaire – L’huile de coco a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à éliminer les bactéries contribuant au jaunissement des dents.
✅ Améliorer la santé des gencives – Le bain de bouche régulier à l’huile peut réduire l’inflammation et le saignement des gencives.
✅ Rafraîchir l’haleine – Elle aide à éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Ce que l’huile de coco NE PEUT PAS faire :
❌ Blanchir ou éliminer physiquement les taches profondes – L’huile de coco ne contient pas d’agents blanchissants comme le peroxyde d’hydrogène ou le peroxyde de carbamide, qui sont utilisés dans le blanchiment dentaire professionnel.
❌ Changer la couleur naturelle de vos dents – Elle peut aider à éliminer les taches superficielles, mais elle ne rendra pas vos dents plus blanches que leur teinte naturelle.
Bien que l’extraction à l’huile présente certains avantages pour la santé bucco-dentaire, ce n’est pas une solution miracle pour blanchir les dents.
Ce que dit la science sur l’huile de coco et le blanchiment des dents
Il existe peu de preuves scientifiques que l’huile de coco puisse blanchir les dents. Cependant, certaines études suggèrent que l’extraction à l’huile avec de l’huile de coco peut réduire la plaque dentaire et les bactéries, ce qui peut conduire à une bouche plus propre et plus saine.
● Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Clinical & Diagnostic Research a révélé que l’extraction à l’huile réduisait la plaque dentaire et améliorait la santé des gencives chez les participants après seulement une semaine.
● Une autre étude réalisée en 2016 a suggéré que l’huile de coco pouvait aider à réduire le Streptococcus mutans, une bactérie liée aux caries et à l’accumulation de plaque dentaire.
Cependant, aucune étude scientifique n’a confirmé que l’huile de coco pouvait blanchir les dents de manière significative. Les effets blanchissants sont probablement dus à l’élimination des taches de surface, et non à un changement réel de la couleur des dents.
Comment utiliser l’huile de coco pour le bain de bouche
Si vous souhaitez toujours essayer le bain de bouche à l’huile pour ses bienfaits pour la santé bucco-dentaire, voici comment le faire correctement :
1️Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco (bio, non raffinée de préférence).
2️ Faites-la tourner dans votre bouche pendant 10 à 20 minutes (ne l’avalez PAS).
3️ Recrachez-la dans une poubelle (l’huile de coco peut se solidifier et obstruer les canalisations).
4️ Rincez-vous la bouche à l’eau tiède et brossez-vous les dents comme d’habitude.
Pour de meilleurs résultats, faites-le une fois par jour le matin avant de manger ou de boire.
Meilleures alternatives pour le blanchiment des dents
Bien que l’huile de coco puisse offrir certains avantages pour la santé bucco-dentaire, si votre objectif est d’avoir des dents plus blanches, il existe des méthodes plus efficaces :
1. Blanchiment dentaire professionnel
✔️ Le plus rapide et le plus efficace
✔️ Utilise des agents de blanchiment à base de peroxyde
✔️ Peut éclaircir les dents de plusieurs teintes en une seule séance
2. Dentifrice blanchissant
✔️ Élimine les taches de surface avec des abrasifs doux
✔️ Contient des agents blanchissants comme le peroxyde d’hydrogène
Si vos dents présentent des taches profondes ou une décoloration, les traitements professionnels seront bien plus efficaces que l’huile de coco ou d’autres remèdes maison.
L’huile de coco vaut-elle la peine d’être utilisée pour des dents plus blanches ?
L’huile de coco peut aider à l’hygiène bucco-dentaire, mais elle ne remplace pas les traitements de blanchiment appropriés. Si vous espérez une transformation spectaculaire, le bain de bouche à l’huile seul ne vous donnera pas les résultats souhaités.
Cependant, si vous recherchez un complément naturel à votre routine de soins bucco-dentaires qui peut aider à garder vos gencives en bonne santé et à éliminer certaines taches de surface, l’huile de coco peut valoir la peine d’être essayée.
Cela dit, pour de vrais résultats de blanchiment des dents, il est préférable de s’en tenir à des méthodes éprouvées comme le blanchiment professionnel, le dentifrice blanchissant ou les bandes.
Ainsi, même si l’huile de coco peut être excellente pour vos gencives et la santé générale de votre bouche, ce n’est pas une solution de blanchiment magique, malgré ce que TikTok pourrait vous dire !
