Internet está lleno de remedios naturales que afirman mejorar la salud bucal, y una de las tendencias más importantes de los últimos años es el oil pulling con aceite de coco. Si has visto vídeos de TikTok o blogs de salud que hablan maravillas de cómo el aceite de coco puede blanquear los dientes de forma natural, es posible que te preguntes: ¿realmente funciona? ¿O es solo otro mito de Internet?
Antes de empezar a hacer buches con aceite de coco todas las mañanas, echemos un vistazo a la ciencia que hay detrás del oil pulling, si realmente puede blanquear los dientes y qué dicen los dentistas al respecto.
¿Qué es el oil pulling?
El oil pulling es una antigua práctica ayurvédica que consiste en hacer buches con una cucharada de aceite de coco (u otros aceites naturales) en la boca durante 10 a 20 minutos antes de escupirlo. Se cree que:
✔️ Elimina bacterias y toxinas de la boca
✔️ Mejora la salud de las encías
✔️ Reduce el mal aliento
✔️ Blanquea los dientes de forma natural
Muchas personas afirman que el oil pulling con aceite de coco ayuda a eliminar las manchas y a aclarar los dientes, pero ¿existe alguna ciencia real que respalde esto?
¿El aceite de coco puede realmente blanquear los dientes?
La respuesta corta: el aceite de coco por sí solo no blanquea los dientes de la misma forma que lo hacen los tratamientos blanqueadores profesionales.
Esta es la razón:
Lo que el aceite de coco SÍ puede hacer:
✅ Reduce la acumulación de placa: el aceite de coco tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar las bacterias que contribuyen a que los dientes se pongan amarillos.
✅ Mejora la salud de las encías: el oil pulling regular puede reducir la inflamación y el sangrado de las encías.
✅ Refresca el aliento: ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal olor.
Lo que el aceite de coco NO puede hacer:
❌ Blanquear o eliminar físicamente las manchas profundas: el aceite de coco no contiene agentes blanqueadores como el peróxido de hidrógeno o el peróxido de carbamida, que se utilizan en el blanqueamiento dental profesional.
❌ Cambiar el color natural de los dientes: puede ayudar a eliminar las manchas superficiales, pero no hará que los dientes sean más blancos que su tono natural.
Si bien el oil pulling tiene algunos beneficios para la salud bucal, no es una solución milagrosa para blanquear los dientes.
Lo que dice la ciencia sobre el aceite de coco y el blanqueamiento dental
Existe evidencia científica limitada de que el aceite de coco pueda blanquear los dientes. Sin embargo, algunos estudios sugieren que el oil pulling con aceite de coco puede reducir la placa y las bacterias, lo que puede dar lugar a una boca más limpia y saludable.
● Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Clinical & Diagnostic Research descubrió que el oil pulling redujo la placa y mejoró la salud de las encías en los participantes después de solo una semana.
● Otro estudio de 2016 sugirió que el aceite de coco puede ayudar a reducir el Streptococcus mutans, una bacteria relacionada con las caries y la acumulación de placa.
Sin embargo, ningún estudio científico ha confirmado que el aceite de coco pueda blanquear significativamente los dientes. Es probable que los efectos blanqueadores se deban a la eliminación de manchas superficiales, no a un cambio real en el color de los dientes.
Cómo usar aceite de coco para hacer oil pulling
Si aún quieres probar el oil pulling por sus beneficios para la salud bucal, aquí te mostramos cómo hacerlo correctamente:
1️Toma 1 cucharada de aceite de coco (es mejor si es orgánico y sin refinar).
2️ Haz buches con él en tu boca durante 10 a 20 minutos (NO lo tragues).
3️ Escúpelo en un bote de basura (el aceite de coco puede solidificarse y obstruir los desagües).
4️ Enjuágate la boca con agua tibia y cepíllate los dientes como de costumbre.
Para obtener mejores resultados, haz esto una vez al día por la mañana antes de comer o beber.
Mejores alternativas para blanquear los dientes
Si bien el aceite de coco puede ofrecer algunos beneficios para la salud bucal, si tu objetivo es tener dientes más blancos, existen métodos más efectivos:
1. Blanqueamiento dental profesional
✔️ El más rápido y eficaz
✔️ Utiliza agentes blanqueadores a base de peróxido
✔️ Puede aclarar los dientes varios tonos en una sola sesión
2. Pasta de dientes blanqueadora
✔️ Elimina manchas superficiales con abrasivos suaves
✔️ Contiene agentes blanqueadores como el peróxido de hidrógeno
Si tus dientes tienen manchas profundas o decoloración, los tratamientos profesionales serán mucho más efectivos que el aceite de coco u otros remedios caseros.
¿Vale la pena usar aceite de coco para tener dientes más blancos?
El aceite de coco puede ayudar con la higiene bucal, pero no reemplaza los tratamientos de blanqueamiento adecuados. Si esperas una transformación espectacular, el oil pulling por sí solo no te dará los resultados que deseas.
Sin embargo, si buscas un complemento natural para tu rutina de cuidado bucal que pueda ayudar a mantener tus encías sanas y eliminar algunas manchas superficiales, puede que valga la pena probar el aceite de coco.
Dicho esto, para obtener resultados reales de blanqueamiento dental, es mejor ceñirse a métodos probados como el blanqueamiento profesional, la pasta de dientes blanqueadora o las tiras.
Por lo tanto, si bien el aceite de coco puede ser excelente para las encías y la salud bucal en general, no es una solución mágica para blanquear, ¡a pesar de lo que TikTok pueda decirte!
